今日は実際の栄養相談でよく聞かれる「間食」について記事をまとめました(^^)/
どの記事も体に優しい間食の選び方・食べる量・タイミングを詳しく解説しています。
気になる記事があったら、是非読んでみてくださいね！
小豆・お芋・カフェスイーツなど
⚫︎和菓子好きさんにはこの記事☆
ポリフェノールや食物繊維が豊富な小豆ですが、糖質は高い!?血糖値を上げにくい和菓子の食べ方を紹介！
Q. 小豆を使った和菓子は体にいいですよね？
A. 小豆自体は体に良い成分がたくさん含まれますが、和菓子になると別物です。小豆は体に良い？小豆の健康効果小豆にはポリフェノールやサポニンといった抗酸化成分、カリウムや鉄分、食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。そのため「小豆は体に良...
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2025.09.10
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