糖尿病専門管理栄養士　そねまるのブログ

A. フルグラとマイグラの期間限定味を除く全9種類を、糖質・たんぱく質・食物繊維などの栄養成分で徹底比較しました。さらに「血糖値が気になる」「たんぱく質をしっかり摂りたい」など目的別におすすめの選び方を管理栄養士の視点で解説しています。はじ...

A. 高たんぱく質食品の摂り過ぎが体に与える影響は、実は腎機能によって変わります。健康な腎機能を持つ方の場合、極端なたんぱく質量でなければ過度に心配する必要はありません。一方で、腎機能に不安がある方や持病がある方は注意が必要です。今回は高た...

A. 間食は一般的に、糖質量が10g未満であれば血糖値への影響が比較的穏やかとされています。そこで今回は無印良品のお菓子の中から、糖質10g前後を目安にカテゴリー別にピックアップしました。商品を選ぶ際の参考にしてみて下さいね。はじめに先日、...

A. 血糖値への影響を考えると、糖質量が少ないアーモンドミルクやたんぱく質を補える豆乳が選択肢になりやすいです。とはいえ、植物性ミルクはそれぞれに特徴があり、目的によって向いている人が違ってきます。この記事では、それぞれの特徴をわかりやすく...

A. しっかり食事からたんぱく質を摂れている方には、プロテインは必ずしも必要ではありません。ただし、生活スタイルや体調によっては、栄養補給をサポートできる場合もあります。この記事では、診断形式で「自分にプロテインが必要かどうか」や「ソイ・ホ...

A. オイコス13gと18gは、どちらも優秀な高タンパクヨーグルトですが、運動習慣の有無や食べる目的によって選ぶべき商品が変わってきます。この記事では、それぞれが向いている人の特徴と目的に合った選び方について詳しく解説します。はじめにオイコ...

A. ソイジョイはフレーバーによって栄養バランスが少しずつ異なります。ただし、どのフレーバーを選んでも糖質量は1本あたり10g前後です。そのため、間食として取り入れても血糖値への影響は比較的穏やかと考えられます。今回は種類が多く迷ってしまう...