お菓子 Q. カフェスイーツでおすすめはある？
A. はい、あります。賢く選び、カフェタイムでリフレッシュしましょう。カフェスイーツは選び方が大事カフェでのスイーツタイムは気分をリフレッシュさせ、日常に彩りを与えてくれる大切な時間ですよね。カフェにに並んでいるおいしそうなスイーツは、どれ...
糖質
お菓子 
野菜ジュース Q. 野菜ジュースは野菜の代わりになる？
A. 完全には代わりになりません。なぜなら野菜に含まれる食物繊維がジュースにする過程で取り除かれることが多く、量が少なくなっているためです。はじめに野菜は「ビタミンやミネラル」だけでなく、「食物繊維」を一緒にとることで、血糖値の上昇をゆるや...
清涼飲料水 Q. 糖質ゼロ飲料ってどうなの？
A. 上手に取り入れるのはOKですが、飲むのを毎日の習慣にしないことが大切です。糖質ゼロ飲料とは？糖質ゼロの飲み物をどれくらい利用しますか？糖尿病やダイエットを意識している方にとってはゼロと聞くと魅力的ですよね。確かに糖質を含まないため血糖...
間食 Q. 間食ってやっぱりしたらいけないの？
A. 目安量を意識した間食のとり方を心がけることで、無理に我慢する必要はありません。はじめに私自身も、間食をまったくとらない生活を続けるのは現実的ではないと感じています。そのため、栄養相談の中では、「間食は控えるものではなく、量や選び方を工...
Uncategorized Q. 炭水化物と糖質の違いとは？管理栄養士が解説
A. 炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものをいいます。炭水化物の中の大部分が糖質、一部が食物繊維になります。「糖質を少し控えましょう」や「炭水化物を減らしましょう」という言葉をよく耳にしますよね。この2つ、同じ意味のようで実は違います。そ...