2026-04

糖類ゼロ＝血糖値に安全だと思っていませんか？実は糖類と糖質は別物です。本記事では、糖類ゼロと糖質の違い、血糖値への影響、食品表示の正しい見方まで管理栄養士が解説します。

果物は体に良いけど血糖値が気になる方へ。糖組成（果糖・ブドウ糖・ショ糖）と食物繊維量の違いから、血糖値が上がりやすい果物・上がりにくい果物をランキングでわかりやすく解説します。