糖質 低糖質商品を買うとき絶対見るべき栄養表示ベスト5【管理栄養士解説】
低糖質商品を選ぶとき、本当に見るべき栄養表示とは？糖質量だけでなく確認したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説。糖質・脂質・タンパク質の適正量がわかり、賢く商品が選べるようになります。
2026-02
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お菓子 Q. 無印良品のおやつ、糖質量で選ぶならどれ？管理栄養士が低糖質で選ぶおすすめ
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A. しっかり食事からたんぱく質を摂れている方には、プロテインは必ずしも必要ではありません。ただし、生活スタイルや体調によっては、栄養補給をサポートできる場合もあります。この記事では、診断形式で「自分にプロテインが必要かどうか」や「ソイ・ホ...
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A. オイコス13gと18gは、どちらも優秀な高タンパクヨーグルトですが、運動習慣の有無や食べる目的によって選ぶべき商品が変わってきます。この記事では、それぞれが向いている人の特徴と目的に合った選び方について詳しく解説します。はじめにオイコ...
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コーヒー Q. コーヒーの飲み過ぎは血糖値に影響するの？管理栄養士が解説
A. コーヒーを飲んだ直後に、体の反応として血糖値がわずかに変動することはあります。ただし、ブラックコーヒー自体は糖質をほとんど含まず、1日3〜4杯程度であれば血糖値への影響を心配する必要はほとんどありません。コーヒーと血糖値の関係について...