ご飯 Q. ご飯は白米より玄米にした方がいい？
A. 好きな方を選んで食べて下さい。大切なのは、毎日無理なく続けられることです。はじめに白米と玄米のどちらが血糖値に良いのか迷う方はとても多いですが、結論から言うと「続けられる方を選ぶ」のがいちばん大切です。なぜなら血糖コントロールは1日や...
ご飯 
運動 Q. お医者さんからまずは食事と運動と言われたけど、両方を同時にやった方がいい？
A. 最初から同時に始める必要はありません。まずは食事から整え、少し慣れてきたタイミングで運動を取り入れるのがおすすめです。糖尿病の初期は食事療法がカギ糖尿病と診断されると、多くの方が「すぐに薬を飲まないといけないの？」と不安になります。し...
糖尿病について Q. 血糖値が高いとそもそもなんでいけないの？
A. 糖尿病で本当に問題になるのは、病気そのものよりも「合併症のリスク」です。血糖値が高い状態が続くことで、さまざまな合併症が起こりやすくなるため、放置しないことが大切です。血糖値が高い状態とは？HbA1cの目安血糖値が高い状態とは、体の中...