主食 「脂質摂取量」だけが理由じゃないー昔の日本人に糖尿病が少なかった本当の理由【管理栄養士解説】
脂質摂取量だけが原因ではない？昔の日本人の生活にヒントを得て、血糖値を上げにくい生活習慣を管理栄養士が解説。日々の過ごし方を見直すことで、糖尿病予防につながるポイントを紹介します。
糖尿病について
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糖尿病について 食べ過ぎた翌日に血糖値を整える過ごし方【管理栄養士解説】
食べ過ぎた翌日に体の中で起きること一時的に体重が増える理由食べ過ぎた翌日に体重を測ると、「体重が増えていた」という経験はないですか？たった1日で体に脂肪がついたと不安になりますよね。しかし、1日食べ過ぎただけで体脂肪が大きく増えることはほと...
糖尿病について Q. 血糖値とHbA1cの違いって？
A. 血糖値はその時点の状態を示し、HbA1cは過去1〜2か月の血糖の状態を反映するとされています。血糖値とHbA1cは何が違うの？健康診断などをすると、採血結果の項目に「血糖値」と「HbA1c」の両方を目にすることが多いと思います。血糖値...
糖尿病について Q.食事のタイミングって血糖値に関係する？
A. 関係すると考えられています。血糖コントロールが安定しやすいとされる食事のタイミングがあります(^^)食事時間は体内リズムに合わせるのが大切血糖値は食べる「内容」だけでなく食べる「時間」でも大きく変わります。特に糖尿病の方はインスリンの...
糖尿病について Q. すごく喉が渇くけど、たくさん水を飲んでも大丈夫？
A. 水や無糖のお茶であれば、基本的に問題なく水分補給ができます。喉が渇いたときは、こうした飲み物を選ぶと安心です。高血糖で喉が渇くのはなぜ？糖尿病の診断や経過観察では、「口渇（喉の渇き）、多飲、多尿、体のだるさ」といった症状がみられるかど...
糖尿病について Q. 血糖値が高いとそもそもなんでいけないの？
A. 糖尿病で本当に問題になるのは、病気そのものよりも「合併症のリスク」です。血糖値が高い状態が続くことで、さまざまな合併症が起こりやすくなるため、放置しないことが大切です。血糖値が高い状態とは？HbA1cの目安血糖値が高い状態とは、体の中...