乳酸菌飲料 Q. 明治のR-1ドリンクタイプ、最強なのはどれ？
A. ドリンクタイプは9種類ありますが、ここでは糖質量に着目して「血糖値に1番優しい＝最強」という観点からランキング付けをしました。ぜひ商品を選ぶ際の参考にしてみてくださいね☆はじめに栄養相談をしていると、「免疫のために乳酸菌飲料を飲んでま...
2025-11
乳酸菌飲料 
朝食 Q. 朝食を抜くと血糖値が上がりやすいって本当？
A. はい、本当です！朝食を抜くと昼食後（次の食事）の血糖上昇が明らかに大きくなり、血糖値スパイクのリスクが高まることがわかっています。そのメカニズムを分かりやすく解説しますね。皆さんは、朝ごはんを毎日食べていますか？栄養相談をしていると、...
運動 Q. 食後すぐ動くと血糖値が下がるって本当？
A. はい、本当です！食後のたった数分の動きでも、血糖値の上がり方が変わってきます。食後とは何分後なのか、どれくらい動けば効果的なのか詳しく解説しますね。はじめに血糖値の上昇を抑えるための運動は、少し前まで「食後はすぐ動かないで、30分〜1...