運動 Q. 食後すぐ動くと血糖値が下がるって本当？ A. はい、本当です！食後のたった数分の動きでも、血糖値の上がり方が変わってきます。食後とは何分後なのか、どれくらい動けば効果的なのか詳しく解説しますね。はじめに血糖値の上昇を抑えるための運動は、少し前まで「食後はすぐ動かないで、30分〜1... 2025.11.05 運動
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